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MAGNESIO

Beneficios para la salud de Magnesio

By Dr. Vik, MBBS, MRCP(GB), PhD

Nuestro cuerpo requiere numerosos nutrientes para funcionar normalmente. Además de los procesos simples, los nutrientes son necesarios para:

De todos los minerales que necesita el cuerpo , el magnesio juega un papel muy importante en mantenernos saludables . En este artículo,vamos a ver brevemente los diversos beneficios para la salud de magnesio.

Las fuentes de magnesio

El magnesio se puede encontrar en una dieta normal. Los alimentos ricos en magnesio incluyen:

Nuestros cuerpos necesitan alrededor de 300 a 400 mg . de magnesio cada día . En los últimos 80 años el contenido de magnesio de los alimentos se ha reducido drásticamente .

Esto puede hacer más difícil conseguir el magnesio que necesitamos a través de los alimentos que comemos. Para la mayoría de las personas , tomar un suplemento de magnesio al día puede resultar útil .

Conclusion, beneficios del magnesio para la salud

El magnesio es un nutriente importante para lograr muchos beneficios para la salud. Se requiere para numerosos procesos fisiológicos dentro del cuerpo.

El papel importante de magnesio en las funciones corporales es subestimada. La mayoría de las personas no reciben suficiente magnesio en su dieta.

Esto puede tener numerosos efectos perjudiciales sobre la salud en general. Para estas personas, la administración de suplementos de magnesio puede ser considerado como una parte esencial de la vida.

El artículo anterior demuestra claramente numerosos beneficios que los suplementos de magnesio tiene en el:

Para la mayoría de las personas, los suplementos de magnesio tiene numerosos beneficios para la salud con muy poco riesgo para el paciente .